夏季养生小常识，以及出游必备、

刘丶先生

一、 夏季三防：
       盛夏防暑邪
       长夏防湿邪
       夏季防寒邪
二、夏季养生四调理：
      静心养身、淡泊宁静、调理精神
      夏季喝水有讲究，维生素B要多补，清热去火好饮食。
      空调电扇需慎用，凉水洗脚最害人，起居调理要有方。
      旅游度假心轻松，坚持游泳保健康。
三、防暑小窍门：
      推荐9个夏季防暑的小窍门，可以有效防暑邪、
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。



钓友出门必备：

大概最基本的以前的帖子都有前辈发表过叻、我感觉应该补充一个：意外保险
那钓友看了帖子以后觉得我像做广告的、那其实我不是、
出门在外风险无处不在、谁知道会不会摔一下呢？我个人认为这是个好东西我才说的、
假如你的朋友告诉你西单所有衣服打一折，你愿意去，那是因为他觉得这是好东西。
保险就不是叻？
大楼不着火，为什么都要放灭火器呢？安全保障嘛、、
大家觉得保险不好，是因为很多人给做臭叻，还有免赔的地方很多业务员没说清楚、
从国外回来的人都应该知道国外人保险意识很强，咱国内也交社保、买商业保险就是社保不陪的地方，我们陪、、

出门在外一定要有一份意外保险、、我是钓鱼人，同样我也是个保险业务员，钓友可以瞧不起我这个职业，但我有我的信仰，我在美国呆一年多，我觉得保险这东西好，所以我才加入这个行业。我希望我周边所有人都用最小的成本，获取最大的安全保障。其实要是事情发生在别人身上，我们听着叫故事，如果发生在自己身上，那就叫事故。

意外保险包涵：普通意外保险身故，残疾---10万

                        航空意外保险身故，残疾---50万

                        意外医疗保险，免赔额100元，超过100元100%报销，每年最多报销1万。社保医疗保险免赔额为1800，超过1800的报销。

                       住院津贴，20元/天，每年最多3600

                       救护车补贴，300/次，每年最多2000

                                                                               钓友小刘：13811054895

刘丶先生

好吧，没人搭理我是吧、、有需要联系吧、、哎、、

刘丶先生

意外保险包涵：普通意外保险身故，残疾---10万

                        航空意外保险身故，残疾---50万

                        意外医疗保险，免赔额100元，超过100元100%报销，每年最多报销1万。社保医疗保险免赔额为1800，超过1800的报销。

                       住院津贴，20元/天，每年最多3600

                       救护车补贴，300/次，每年最多2000